Kundalini Inspired Yoga ist anders. Es lässt sich schwer beschreiben, denn man muss es selber spüren, erleben, am eigenen Körper erfahren.

Dieser Kurs ist angelehnt an das traditionelle Kundalini-Yoga. Im Kundalini Yoga werden Kriyas (Übungsreihen) unterrichtet, die jeweils ein spezifisches Thema ansprechen. Wir kombinieren Yogaübungen mit Atemtechniken, Meditation und Mantras.

In diesem Kurs steigerst du deine Abwehrkräfte und kräftigst dein Immunsystem.

Wir machen Kriyas für die Wirbelsäule, unsere Organe oder unser Nervensystem. Das Herz- Kreislaufsystem wird gekräftigt und du trainierst dein Durchhaltevermögen.

Entdecke die unterschiedlichen Wirkungen der Kriyas, mal kraftvoll und herausfordernd, mal ruhig und meditativ, reinigend, fokussierend, spielerisch.

Lerne unterschiedliche Arten von Meditation kennen. Meditiere in Stille oder in Kombination mit deinem Atem, mal in Verbindung mit Mudras (Handhaltungen) oder Mantras. Bewegte Meditationen sind eine weitere Möglichkeit dich nur auf den Moment zu konzentrieren. Spüre die kraftvolle Wirkung von Mantras und entdecke die Freude am Singen. Du fokussierst dich auf die Übungen und kannst den Stress des Alltags loslassen.

In die Stunden fließen immer wieder Elemente aus anderen Bereichen ein wie Faszien, Hatha Yoga, Hormon Yoga und präventive Übungen für den Rücken sowie den Schulter-Nackenbereich.

Jede Übungsreihe wirkt zudem ganzheitlich auf deinen Körper, Geist und Seele.

Tue dir etwas Gutes und gönne dir diese Zeit für dich. Mache neue Erfahrungen und spüre die positiven Wirkungen auf deine Gesundheit. Auch im Alltag wirst du im Laufe der Zeit Veränderungen erkennen und mehr Ausgeglichenheit durch den achtsamen Umgang mit deinem Körper erleben.

Lasse dich inspirieren, erlebe die Freude an der Bewegung und erwecke deine Kraft.




Kurs

dienstags    17.45 Uhr    (bei Annette Möllmann)

Kosten:   39,95 € pro Monat für einmal wöchentlich