Wim Hof Methode - Innerfire Weekend
22. (Sa.) und 23. (So.) April 2023
Dieses Wochenende ist für alle, die tiefer in die Methode eintauchen wollen.
Wir lernen Fundamentals & Advanced Techniken, werden praktisch "innere Hitze" mit Atemtechnik & Visualisation erzeugen. Und wir werden die Kälte auf einer tieferen Ebene wahrnehmen und sie durch die Kraft unserer Vorstellung besser beherrschen lernen.
Tag 1: Samstag 22.04.23 - Grundlagentag
Baue innere Stärke, Widerstandskraft und innere Ruhe, durch die Anwendung der WIM HOF METHODE auf. Jeder erfährt ‚praktisch‘ die Kraft der Atmung (Atemübungen, Atembewusstsein, Atemkontrolle), die Energie der Kälte (Eisbad, Kältekontakt) und die Macht der inneren Stärke (Fokustraining und Meditation). Diese 3 Säulen Atmung, Kälte und Fokus werden ausführlich geübt und das Wissen dazu detailliert vermittelt. Man lernt Sauerstoff und Kälte zu nutzen, um Körper und Geist effektiv zu optimieren. Der Körper füllt sich im Laufe des Workshops mit großer Vitalität und bodenständigem Schwung.
✓ Stärkung des Immunsystems
✓ Steigerung der Kraft- und Energiereserven
✓ Reduzierung von Stress und besserer Schlaf
✓ Verbesserung der Sportperformance
✓ Größere Kältetoleranz
WAS BEKOMMT MAN:
3-Säulen-Training: Atmung, Kälte, Mindset
✓ ATEMRAUM - Atemmuskulatur-Training
✓ Wim Hof Basis Atmung
✓ Theorie und Wissenschaft
✓ Mindset in der Wim Hof Methode
✓ Eisbäder und Kältemeditation
Zeitplan:
11:00 - 11:15 Begrüssung und Tagesprogramm
11:15 - 11:45 Bewegung, Öffnen des Atemraums
11:45 - 12:30 Basisatmung der Wim-Hof-Methode
12:30 - 13:15 Pause & Essen
13:15 - 14:00 Theorie der Wim Hof Methode
14:00 - 14:30 Vorbereitung aufs Eisbad
14:30 - 16:00 EISBAD im See
16:00 - 16:30 Abschluss, Q & A, Wie gehts weiter?
Tag 2: Tag des inneren Feuers - Wim Hof Methode Advanced Techniken
Sonntag, 23.04.23
Feuer-Atemtechnik in der Wim-Hof-Methode - Die Tummotechnik.
Die Wim Hof Feueratmung folgt der alten tibetischen „Tummo“ Technik, der Fähigkeit Körperwärme in kalter Umgebung zu erzeugen. Im Fokus steht die grundlegende Erzeugung „innerer“ Hitze mit Hilfe von Atemtechnik, Visualisation und Meditation. Wir beschäftigen uns dabei mit der Kraft unserer Vorstellung "The Power of the Mind“ und tauchen tief in das Wechselspiel zwischen Entspannung und Kontrolle ein. Wir lernen die WHM - POWERATMUNG, eine sehr kraftvolle Atemtechnik der WHM. Es werden die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse erklärt. Und wir werden die KÄLTE auf einer tieferen Ebene (Interozeption, Innenschau) wahrnehmen.
WAS BEKOMMT MAN:
"The Power of the Mind“
✓ POWERATMUNG: pure Energie
✓ der 8. Sinn: Interoception, Innenschau
✓ Theorie: Immuno-Metabolismus
✓ Hitzeatmung & Braun-Fett-Aktivierung
✓ Eisbäder und Kältemeditation
ZEITPLAN
10:00 - 10:15 Begrüssung, Vorstellung des Programms
10:15 - 10:45 Öffnen des Atemraums
10:45 - 11:30 Energieatmung der WHM
11:30 - 12:15 Pause & Essen
12:15 - 12:45 KRAFT DES GEISTES Übungen
12:45 - 13:30 FEUERATMUNG & Visualisation (Tummo-Techniken)
13:30 - 16:00 Anwendung: KÄLTE & FEUERATMUNG (inkl. Feuer & Sauna)
16:00 - 16:30 Abschluss, Q&A, Wie gehts weiter?
Investition / inkl. Essen und Sauna 329 €
Anmeldung unter: info@danielruppert.de
Daniel Ruppert
Wim Hof Method Instructor - Level 2
Atem- und Kältetrainer
„Ich liebe es Menschen zu unterstützen, sich glücklich, stark und gesund zu fühlen.“ - Daniel Ruppert
Daniel Ruppert berät als zertifizierter Wim Hof Methode Instruktor (Level 2), Atem- und Kältetrainer sowie Meditationslehrer verschiedene Personengruppen, Teams und Firmen, wie man durch bestimmte Techniken schneller den Arbeits- und Alltagsstress managen kann. Bis jetzt brachte er über 2.500 Leute ins Eis, machte sie mit der WHM Methode und der Atmung vertraut. Seine fast 20 jährige Erfahrungen als Architekt, Projektleiter und Geschäftsführer bilden die Grundlage seiner praktischen Arbeit mit seinen Kunden. Daniel trainiert seit mehr als 15 Jahren asiatische Kampfkunst und Meditation, wurde in China und Deutschland ausgebildet und ist darin mehrfacher Deutscher Meister und Vize-Europameister. Seit über 10 Jahren praktiziert Daniel erfolgreich die Wim Hof Methode, trainiert Atembewusstsein und Meditationstechniken, um seine eigenen Work-Life-Balance zu kreieren und zu festigen.
Auszeichnungen & Zertifikate
- Wim Hof Method Instructor - Level 2
- Soma Breathwork Instructor - Level 1
- Breathology Advanced Breathwork
- Deutscher und Vize Europa Meister asiatische Kampfkunst
- freischaffender Architekt und Familienvater